ConnecTEEN
"Suas lutas não definem você."
- Jon Jones
Olá! Aqui na ConnecTEEN, espero construir um espaço onde todo adolescente possa falar e compartilhar seus sentimentos em um lugar que seja adequado para ele. A saúde mental dos adolescentes muitas vezes fica negligenciada, presa entre os serviços para adultos e terapeutas infantis. Esperamos resolver esse problema de uma forma segura e acolhedora. O que torna a ConnecTEEN especial? Bem, eu não sou uma professora renomada, sou simplesmente uma adolescente que viu os efeitos devastadores que o silêncio tem sobre a saúde mental e quis ajudar.
Obrigada.
Anu Kumar (Fundadora)
Apoiar
e ideias
Aqui estão alguns números de telefone de apoio por país:
Ireland – Pieta (youth support)
Call or text: 1800 247 247
Éire – Pieta
Glaoigh nó téacsáil: 1800 247 247
United Kingdom – Childline (under 19)
Call: 0800 1111
France – Suicide Prevention Line (youth)
Call: 3114
France – Ligne de prévention du suicide (jeunes)
Appelez le 3114
Spain – Línea 024 (mental health & youth)
Call: 024
Lithuania & Latvia – Youth Helpline
Call: 116 111
Lietuvos ir Latvijos jaunimo pagalbos linija
Skambinkite: 116 111
North America~
United States – 988 Suicide & Crisis Lifeline (youth)
Call or text: 988
Canada – Kids Help Phone
Call: 1-800-668-6868
Text: to 686868
Mexico – Línea de la Vida (youth)
Call: 800 911 2000
México – Línea de la Vida (juvenil)
Llamar: 800 911 2000
United States – Crisis Text Line
Text: HOME to 741741
Canada – Jeunesse, J’écoute (French youth line)
Call: 1-800-668-6868
South America~
Brazil – Centro de Valorização da Vida (CVV)
Call: 188
Brasil – Centro de Valorização da Vida (CVV)
Ligue: 188
Argentina – Child & Adolescent Line
CArgentina – Línea de Atención a la Niñez y la Adolescencia
Llamar al: 102 all: 102
Chile – 4141 No Estás Solo (youth)
Call: 4141 (mobile phones)
Chile – 4141 No Estás Solo (juvenil)
Llamar: 4141 (teléfonos móviles)
Colombia – National Mental Health Line (youth)
Call: 01 8000 113 113
Peru – Youth Mental Health Line
Call: 113
Asia~
India – CHILDLINE (under 18)
Call: 1098 & भारत – चाइल्डलाइन (18 वर्ष से कम आयु के बच्चों के लिए) कॉल करें: 1098
Japan – Yorisoi Hotline (youth)
Call: 0120 279 338
日本 – よりそいホットライン（若者向け） 電話番号: 0120 279 338
Philippines – NCMH Youth Crisis Line
Call: 1553 & Pilipinas – NCMH Youth Crisis Line
Tawagan: 1553
South Korea – Youth Crisis Line
Call: 1388 & 대한민국 – 청소년 위기 상담 전화 전화번호: 1388
Singapore – Institute of Mental Health Helpline (youth)
Call: 6389 2222
Africa~
South Africa – Childline SA
Call: 116 & Suid-Afrika – Kinderlyn SA
Skakel: 116
Kenya – Child Helpline
Call: 116 Kenya - Simu ya Msaada kwa Mtoto
Piga simu: 116
Nigeria – Child Protection Line
Call: 0800 000 523
Zimbabwe – Childline
Call: 116 Zimbabwe – Childline
Kufona: 116
Uganda – Sauti Child Helpline
Call: 116 Uganda – Sauti Child Helpline
Piga simu: 116
Oceania~
Australia – Kids Helpline (ages 5–25)
Call: 1800 55 1800
New Zealand – Youthline
Call: 0800 376 633
Text: 234
New Zealand – Need to Talk?
Call or text: 1737
Fiji – Child Helpline
Call: 1325
Papua New Guinea – Child & Family Services Line
Call: 1-800-111
10–12 anos
Conversas com os Amigos – Junte-se a um amigo para conversar sobre a semana ou compartilhar algo que te fez feliz
Mini Projetos Criativos – Trabalhem em pequenos projetos de arte, escrita ou ciências em grupo para compartilhar com amigos ou familiares
Noites de Desafios em Família – Organize desafios de perguntas e respostas, culinária ou quebra-cabeças com familiares ou amigos
Missões de Bondade na Vizinhança – Atos simples como ajudar um vizinho ou deixar bilhetes positivos pela comunidade
Troca de Diários da Gratidão – Mantenha um diário e troque semanalmente com um amigo ou irmão para compartilhar pensamentos positivos
Inscreva-se ou crie seu próprio clube ~ fazer
algo que você ou um grupo de pessoas
goste pode impactar positivamente seu bem-estar emocional
13–15 anos
Campanhas de Bem-Estar – Crie uma pequena campanha de conscientização na escola (cartazes, posts em redes sociais, vídeos curtos) sobre estratégias de enfrentamento ou dicas de saúde mental.
Sessões de Compartilhamento de Habilidades – Organize workshops com amigos para ensinar uns aos outros habilidades (programação, culinária, esportes, fotografia).
Miniprojetos de Liderança – Assuma a responsabilidade de planejar um pequeno evento na escola ou na sua comunidade, como uma venda de bolos beneficente ou um dia de esportes.
Workshops Liderados por Colegas – Ministre sessões curtas ensinando aos colegas técnicas de gerenciamento de estresse ou de estudo.
Desafios de Voluntariado – Lidere um pequeno grupo para limpar um parque, organizar uma campanha de doações ou ajudar em uma instituição de caridade local.
Participe de um clube ou time esportivo local para fortalecer relacionamentos, desenvolver sua paixão por um determinado assunto ou habilidade e construir
seu senso de comunidade.
16–19~
16–19 anos
Grupos de Estudo/Preparação para Exames – Organize grupos de estudo para o Leaving Cert (exame de conclusão do ensino médio britânico) ou equivalente, com o objetivo de compartilhar recursos, dicas e apoiar uns aos outros.
Projetos de Conscientização Comunitária – Planeje campanhas (cartazes, vídeos, mídias sociais) sobre saúde mental e bem-estar na escola ou na comunidade local.
Oficinas de Desenvolvimento de Habilidades – Ministre ou participe de oficinas que ensinem habilidades práticas para a vida (orçamento, culinária, oratória).
Sessões de Mindfulness ou Fitness – Conduza breves sessões de yoga, meditação ou exercícios físicos em grupo para amigos ou colegas de classe.
Desafios de Atos Aleatórios de Bondade – Planeje e execute atos de bondade na escola ou na comunidade local semanalmente.
Ferramentas úteis
Explore a ampla gama de recursos de saúde mental listados ao lado, que o conectarão a uma equipe segura e atenciosa de profissionais que podem ajudá-lo.
Comunidade
Conectar~
O apoio da comunidade é extremamente importante. Conecte-se com seus amigos, familiares e vizinhos e unam-se para compartilhar experiências, fortalecer relacionamentos e, consequentemente, melhorar sua própria saúde mental.
Obtenha suporte imediato
Em caso de emergência, é fundamental saber quando contatar os serviços de emergência. Se você sentir que está em perigo imediato ou precisar de ajuda urgente, entre em contato com as autoridades locais. Sua segurança é a prioridade.